Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper | ELLE

Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.
Mit einer Übung den kompletten Körper trainieren? Geht – mit Planks! Den kompletten Trainingsplan findest du auf ELLE.de!

Toilettenpapierrolle Schmetterling - Upcycling Blog

Toilettenpapierrolle Schmetterling
Toilet Paper Roll Butterfly TOILETTENPAPIERROLLEN-SCHMETTERLING - solch ein niedliches Schmetterlingshandwerk für Kinder! Kinder werden es lieben, diese